Zur inneren Ruhe finden - ein Nachmittag zum Entspannen und Auftanken

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Samstag, 02. März 2019 14:00–18:00 Uhr

Kursnummer 30015
Dozenten Anke Bruhn-Schneider
Maike Kollender
Datum Samstag, 02.03.2019 14:00–18:00 Uhr
Gebühr 25,00 EUR
Ort

VHS-Gebäude
Osterbrooksweg 36
22869 Schenefeld
Yoga-Raum 2

Kursort

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Die heutige Zeit stellt hohe Anforderungen an jeden Einzelnen. Nicht selten
wünschen wir uns mehr Kraft, innere Ruhe und Lebensfreude.
In diesem Workshop stellen wir Ihnen unterschiedliche Entspannungsmethoden vor
und Sie probieren aus, was Ihnen davon am besten gefällt.
Sie erhalten zahlreiche Impulse für individuelles Entspannen und einen guten
Umgang mit sich selbst.
Inhalte:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Achtsamkeits-Meditation & Body Scan (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn
- Fantasiereisen
- Klangschalenmeditation

Leitung: Anke Bruhn-Schneider
Dipl. Erwachsenenpädagogin, Lizenzierte Seminarleiterin und Coach für
Stressmanagement und Progressive Muskelentspannung
und
Maike Kollender
Klangtherapeutin und –pädagogin, Kursleiterin für Klangmeditation


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