Yoga & Beckenboden für mentales und körperliches Wohlbefinden
Freitag, 07. November 2025 um 16:30 Uhr
| Kursnummer | H30128 |
| Dozentin |
Gabi Strauch-Wohlfart
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| erster Termin | Freitag, 07.11.2025 16:30–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 12.12.2025 16:30–18:00 Uhr |
| Gebühr | 46,10 EUR |
| Ort |
VHS-Gebäude
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Kursort
Yoga kann eine wirksame Methode sein, um den Beckenboden zu stärken und zu entspannen. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken wird die Beckenbodenmuskulatur aktiviert und das Bewusstsein für diese wichtige Muskelgruppe geschärft. Dies kann zu mehr Stabilität, Wohlbefinden und Körperwahrnehmung führen. Kurze Erklärung zur Anatomie des Beckenbodens und den Auswirkungen einer schwachen Muskulatur auf die Wirbelsäule ergänzen das Training. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsreise im Liegen.
Dieser Kurs ist nur für Frauen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, großes und kleines Handtuch, Wasser zum Trinken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 07.11.2025 | 16:30–18:00 Uhr |
| 2. | Fr., 14.11.2025 | 16:30–18:00 Uhr |
| 3. | Fr., 21.11.2025 | 16:30–18:00 Uhr |
| 4. | Fr., 28.11.2025 | 16:30–18:00 Uhr |
| 5. | Fr., 05.12.2025 | 16:30–18:00 Uhr |
| 6. | Fr., 12.12.2025 | 16:30–18:00 Uhr |