Trainieren statt operieren - Rückengesundheit aktiv fördern (Workshop)
Samstag, 11. Oktober 2025 10:00–13:00 Uhr
| Kursnummer | H30204 |
| Dozentin |
Esther Bolik
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| Datum | Samstag, 11.10.2025 10:00–13:00 Uhr |
| Gebühr | 31,70 EUR |
| Ort |
VHS-Gebäude
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Kursort
Leidest Du unter Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen? Dieser Workshop bietet Dir die Chance, Deinem Rücken etwas Gutes zu tun- ganz ohne chirurgischen Eingriff. Die Teilnehmerinnen erfahren, wie gezieltes Training helfen kann, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Rumpfmuskulatur nachhaltig zu stärken.
Inhalte des Kurses sind:
· Ursachen von Rückenschmerzen verstehen
· Übungen zur gezielten Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
· Praktische Tipps zur Integration rückengerechter Bewegungen im Alltag
· Strategien zur Verbesserung der Körperhaltung durch bewusste Bewegung
· Entspannungsübungen zur Lösung verspannter Rückenmuskulatur
Stärke Deinen Rücken - übernehme selbst die Kontrolle über Deine Gesundheit!
