FrauenSELBSTsicherheit II - Aufrischungskurs -Workshop-
Samstag, 17. Mai 2025 10:00–14:00 Uhr
| Kursnummer | F30009 |
| Dozent |
Markus Broich
|
| Datum | Samstag, 17.05.2025 10:00–14:00 Uhr |
| Gebühr | 15,00 EUR |
| Ort |
VHS-Gebäude
|
Kursort
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die in meinen vorherigen Workshops bereits erste Techniken der Selbstverteidigung erlernt haben und ihre Kenntnisse und Fertigkeiten auffrischen, vertiefen und erweitern möchten. Mein Ziel ist es, Ihre Selbstsicherheit weiter zu stärken, Reaktionsfähigkeit in Gefahrensituationen zu schulen und Sie mental wie körperlich auf potenzielle Bedrohungen vorzubereiten.
- Wiederholung der Basis-Techniken: Auffrischung der wichtigsten Abwehrtechniken wie Schlag- und Tritttechniken, Hebel und Befreiungsgriffe.
- Verfeinerung von Bewegungsabläufen: Fokus auf Präzision und Geschwindigkeit, um im Ernstfall sicher und gezielt handeln zu können.
- Strategien zur Konfliktvermeidung: Wie können bedrohliche Situationen frühzeitig erkannt und vermieden werden? Dabei geht es um Körpersprache, Präsenz und die richtige Einschätzung von Gefahren.
- Stärkung der mentalen Widerstandskraft: Techniken zur Bewältigung von Angst und Stress, um in gefährlichen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.
Unser Ziel ist es, Ihnen eine breite Palette an Tools und Techniken an die Hand zu geben, um selbstbewusst und vorbereitet in verschiedenen Situationen reagieren zu können.
Der Kurs ist wieder für alle Fitnesslevel geeignet; wichtig ist Ihre Bereitschaft, sich aktiv zu engagieren und keine Berührungsängste zu haben.
Für alle Frauen ab ca. 16 Jahre. Bitte kommen Sie in bequemer, sportlicher Kleidung und bringen Sie Wechselsportschuhe mit.
