Frauenselbstverteidigung – Stark durch Wissen und Handlung -Workshop-
Samstag, 18. Oktober 2025 10:00–14:00 Uhr
| Kursnummer | H30005 |
| Dozent |
Markus Broich
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| Datum | Samstag, 18.10.2025 10:00–14:00 Uhr |
| Gebühr | 21,00 EUR |
| Ort |
VHS-Gebäude
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Kursort
Wie erkenne ich gefährliche Situationen? Was darf ich in der Notwehr? Und wie kann ich mich effektiv wehren, auch ohne Kraft? In diesem vierstündigen Workshop lernen Frauen, sich selbst zu schützen - mit klarem Kopf und praktischen Techniken. Zwei Stunden Theorie vermitteln wichtiges Wissen zu Gewaltformen, häuslicher Gewalt und rechtlichen Grundlagen. Der Fokus liegt auf Aufklärung, Selbstwahrnehmung und innerer Stärke. Im anschließenden Praxisteil werden gezielt Selbstverteidigungstechniken geübt: Befreiung aus Würgegriffen, Abwehr von ungewolltem Greifen, Umarmungen und Haareziehen - einfach, effektiv und alltagstauglich.
Der Workshop stärkt das Selbstbewusstsein, schärft die Intuition und gibt Frauen Sicherheit für Alltag und Notfall. Empfohlenes Mindestalter für den Kurs: 16 Jahre. Im Kurs bitte sportliche Kleidung tragen.
