Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Seniorinnen und Senioren -Workshop-
Samstag, 21. Februar 2026 14:15–16:15 Uhr
| Kursnummer | F30006 |
| Dozent |
Markus Broich
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| Datum | Samstag, 21.02.2026 14:15–16:15 Uhr |
| Gebühr | 19,00 EUR |
| Ort |
VHS-Gebäude
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Kursort
Selbstbehauptung kann bis ins hohe Alter hinein trainiert werden und stärkt das eigene Sicherheitsempfinden, auch wenn die körperlichen Fähigkeiten nachlassen. Ein fester Schritt, eine laute Stimme, ein wachsames Auge auf die Umgebung und ein wenig Vorbereitung, so lassen sich die gängigen Ratschläge zusammenfassen, um brenzlige Situationen zu vermeiden.
Der Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Die Elemente werden individuell auf die Teilnehmenden angepasst.
Theorie: Schockanrufe. Betrüger an der Haustür, Gefahren im Alltag (Taschendiebe, PIN am Geldautomaten ausspähen, …)
Praxis: fester Stand, Stimmtraining, leichte Griffbefreiung, leichte Tritte, Alltagsgegenstände als Waffe
