Hatha-Yoga - Körpererfahrung für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Mittwoch, 04. Februar 2026 um 17:15 Uhr
| Kursnummer | F30116 |
| Dozentin |
Iris Laudan
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| erster Termin | Mittwoch, 04.02.2026 17:15–18:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 27.05.2026 17:15–18:45 Uhr |
| Gebühr | 120,70 EUR |
| Ort |
VHS-Gebäude
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Kursort
Üben in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Mit Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper erspüren und erfahren und auf grundlegende Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga schrittweise hinarbeiten. Diese werden wir dann immer mehr verfeinern und vertiefen. Die individuellen Möglichkeiten des Einzelnen sowie anatomische Aspekte werden in diesem Kurs durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Gurte, Klötze, Wände etc.) unterstützt und gefördert. Dabei orientieren wir uns an der präzisen Übungsweise des indischen Yogameisters B.K.S. Iyengar. Auf diese Weise wird das Yoga-Üben für jeden möglich, unabhängig von Alter und Beweglichkeit. Unser Ziel ist ein Zusammenspiel von Konzentration und Ruhe, Flexibilität, Ausdauer und Kraft. Atemwahrnehmung, regenerative Haltungen und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Wir üben barfuß.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, Gymnastikhose und warme Socken für die Entspannung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 04.02.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 2. | Mi., 11.02.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 3. | Mi., 18.02.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 4. | Mi., 25.02.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 5. | Mi., 04.03.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 6. | Mi., 11.03.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 7. | Mi., 18.03.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 8. | Mi., 25.03.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 9. | Mi., 15.04.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 10. | Mi., 22.04.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 11. | Mi., 29.04.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 12. | Mi., 06.05.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 13. | Mi., 13.05.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 14. | Mi., 20.05.2026 | 17:15–18:45 Uhr |
| 15. | Mi., 27.05.2026 | 17:15–18:45 Uhr |