Schlaf gut!
Montag, 02. November 2026 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | H30011 |
| Dozentin |
Christiane Schwob
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| erster Termin | Montag, 02.11.2026 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 23.11.2026 18:30–19:30 Uhr |
| Gebühr | 29,00 EUR |
| Ort |
VHS-Gebäude
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Kursort
Schlaf gut! Kennen Sie das: Sie sind müde, aber können nicht einschlafen? Ihre Gedanken kreisen und nachts wachen Sie auf? In diesem Kurs finden Sie zurück zur Ruhe, Entspannung und erholsameren Schlaf. Sie erfahren, was einen gesunden Schlaf unterstützt. Sanfte Entspannungsübungen helfen dabei, die innere Unruhe loszulassen.
Inhalt: Schlaf verstehen + Schlafhygiene, Entspannungsmethoden, Gedanken beruhigen, Grübeln stoppen, Abendritual entwickeln, Atemübungen
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 02.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr |
| 2. | Mo., 09.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr |
| 3. | Mo., 16.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr |
| 4. | Mo., 23.11.2026 | 18:30–19:30 Uhr |